La chlorelle : atout minceur !

Cet article a été mis à jour le 18 octobre 2018

La chlorelle, qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit d’une algue verte unicellulaire qui se retrouve tout autour du globe,
principalement en eau douce. Si elle est cultivée au Japon depuis des dizaines
d’années pour ses bienfaits, elle reste très discrète en Europe.

Maigrir avec la chlorelle

Des études scientifiques ont démontré

que la consommation de chlorelle limite fortement l’envie de grignotage grâce
à son taux de phénylalanine élevé.

Les recherches sont toujours en cours mais les résultats déjà obtenus sont prometteurs : l’utilisation de chlorelle dans l’alimentation du rat a conduit à une diminution de masse graisseuse, et à une augmentation de l’activité de l’hormone de satiété. Bref, ce n’est pas cette algue qui vous fera grossir!

Les informations nutritionnelles moyennes pour 100g de chlorelle sont :

Energie : 1699kJ (406kcal)
Protéines : 45g
Lipides : 10,7g
Glucides : 32,6g

Du reste, la chlorelle est riche en vitamines, en minéraux et oligo-éléments
tels que le calcium et le fer, en fibres, et en chlorophylle.

Comment dois-je prendre la chlorelle ?

En gélule, en ampoule ou en poudre ? En quelle quantité ? Quand ? Chez l’adulte,
il est conseillé de prendre 3g de chlorelle par jour, en une ou plusieurs
prises. Si l’utilisation des comprimés est plus simple du point de vue du
dosage, on peut cependant utiliser la poudre de chlorelle en cuisine. Dans tous les cas, il est conseillé de se diriger plutôt vers un produit bio.

Les avantages de la chlorelle

Par bien des aspects, la chlorelle sera votre alliée santé par excellence.
Sa haute teneur en bêta-carotène et en vitamines C et E lui confèrent
de grandes vertus antioxydantes.

Ses propriétés permettent d’éliminer
les métaux lourds de l’organisme. Sa haute concentration en chlorophylle
permet de détoxifier l’organisme et de lutter contre les problèmes
de constipation.

Enfin, sa composition en nutriments est idéale pour combattre
le stress et la fatigue.

La chlorelle est sans conteste un miracle de la nature. Avec sa composition unique,
ce complément alimentaire constitue le choix idéal pour perdre du poids facilement et sainement.

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