Conseils et astuces

Luxéol vous propose son tout nouveau shampooing fortifiant pour cheveux normaux. Affiché à un prix de 9,90 euros, il contient 200 ml et permet de redonner rapidement force et vitalité aux cheveux, tout en les tonifiant.

Nouveauté de la gamme Luxéol, ce shampooing fortifiant apporte une nouvelle solution aux personnes souhaitant apporter de la vitalité à leur chevelure et s’associe parfaitement à d’autres produits de la gamme comme les compléments alimentaires Luxéol pousse,croissance et fortification.

Luxéol shampooing fortifiant : composition

Le shampooing fortifiant Luxéol s’adresse aux hommes et aux femmes qui souhaitent entretenir leurs cheveux normaux et leur redonner force et vitalité en toute simplicité. Testé sous contrôle dermatologique et composé d’ingrédients comme de la provitamine B5, du magnésium, du potassium ou encore du manganèse, ce tout nouveau shampooing innovant de la marque Luxéol est idéal pour tonifier les cheveux et les rendre fort en toutes circonstances. Vos cheveux sont visiblement tonifiés et retrouvent toute leur douceur. Ils sont rayonnants de beauté.

Comment utiliser Luxéol shampooing fortifiant ?

Pour utiliser parfaitement le shampooing fortifiant Luxéol et en tirer les meilleurs effets, appliquez le produit sur cheveux mouillés puis massez soigneusement. Rincez ensuite abondamment vos cheveux à l’eau claire pour retirer tout le produit.

Où et comment acheter votre shampooing fortifiant Luxéol ?

Le shampooing fortifiant Luxéol est disponible en pharmacie, parapharmacie ou sur le site internet Luxéol.com. De plus, le site Luxéol met régulièrement des codes promo en place pour vous faire bénéficier d’une réduction.

Le paiement en ligne est sécurisé. La livraison est gratuite en France, en dehors des DOM-TOM. N’hésitez pas à essayer ce produit, votre achat est garantie satisfait ou bien remboursé.

Les produits Luxéol proposés sur amazon et cdiscount peuvent avoir été utilisés avant leur vente et ne sont pas garantis d’origine. Pour toutes informations supplémentaire, le service client de la marque se tient à votre disposition.

Luxéol shampooing fortifiant : Ingrédients et conseils

Le tout nouveau shampooing fortifiant Luxéol se compose d’une formule enrichie en panthénol et en niacinamide, ingrédients de qualité permettant de redonner force et vitalité à la chevelure. Le shampooing se compose également de gel nacré blanc, parfumé aux notes fleuries, musquées et boisées, de provitamine B5 et de vitamine PP.

En cas de contact du shampooing avec les yeux, rincez abondamment. Conservez le produit hors de la portée des enfants.

Nouveauté de la marque Luxéol, le shampooing réparateur est la solution pour nettoyer, nourrir et protéger vos cheveux jour après jour.

Proposé à un prix de 9,90 euros, ce shampooing réparateur de 200 ml est un produit innovant. Pour les cheveux secs, cassants et abîmés, ce produit agit comme un baume protecteur et redonne à votre chevelure un aspect soyeux et fortifié.

Luxéol shampooing réparateur : comment ça fonctionne ?

Le shampooing réparateur Luxéol convient aux personnes désireuses de trouver un produit pour nettoyer, nourrir et protéger leurs cheveux. Ce shampooing est particulièrement recommandé pour les cheveux secs, abîmés et cassants.

Testé sous contrôle dermatologique, il répare, nourrit et protège la chevelure au quotidien. Le résultat est rapidement visible : vos cheveux sont doux, réparés et rayonnants de beauté.

Le shampooing réparateur onctueux de Luxéol est d’une couleur blanc nacré, dans une texture délicieuse. Son parfum rappelle les notes fleuries, orientales, au dérivé de Kératine, au Beurre de Karité et à la Provitamine B5.

Comment utiliser Luxéol shampooing réparateur ?

Utilisez votre shampooing réparateur Luxéol facilement en appliquant le produit sur cheveux mouillés. Ensuite, massez soigneusement jusqu’à la pénétration du produit puis rincez abondamment à l’eau claire. Vous pouvez aussi compléter ce rituel avec le nouveau masque réparateur Luxéol.

En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment. Conservez votre shampooing réparateur hors de la portée des enfants.

Où et comment acheter le shampooing réparateur Luxéol ?

Il est très facile de trouver et d’acheter le tout nouveau shampooing réparateur de la marque Luxéol. Pour cela, vous pouvez vous rendre en pharmacie, parapharmacie ou rendez-vous sur le site Luxéol.com. Payez en ligne de manière sécurisée et faites-vous livrer gratuitement partout en France, hormis dans les DOM-TOM. Vous n’êtes pas satisfait des résultats obtenus ? Pas de souci, vous êtes remboursés.

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Pour toutes questions supplémentaire, le service client Luxéol se tient à votre disposition.

Originaire des montagnes de Lorraine, la salade vosgienne se consomme chaude. Elle est copieuse et généreuse et se mange depuis bien des siècles maintenant car elle redonne des forces face au froid. Elle est très rassasiante mais pour combien de calories ? Un peu trop dans sa version traditionnelle ! Zoom sur cette salade et sur une recette allégée pour pouvoir en manger sans culpabiliser pendant votre régime minceur.

Les calories de la salade vosgienne

Crème fraîche, lardons fumés, pommes de terre, croûtons… Autant d’aliments riches en matières grasses qui composent cette salade vosgienne. Dans sa version originale, ce plat compte pas moins de 401 kcal pour une portion de 100 grammes, une bombe calorique à éviter si vous souhaitez vraiment perdre du poids. La salade verte fait alors office de décoration.

Mais cette recette n’a pas pour vocation première de faire maigrir. En effet, dans la région des Vosges, l’hiver est rigoureux. Ainsi, les gens de la campagne ont simplement réuni les aliments les plus économiques et les plus riches pour leur tenir au corps.

La recette light et maison de la salade vosgienne

Afin d’obtenir une salade légère tout aussi délicieuse et beaucoup plus diététique, il faut jouer sur les aliments les plus gras. En termes de valeur nutritionnelle, cette salade apporte près de 40 grammes de lipides contre seulement 5 gr de glucides et 4 g de protéines. Pour faciliter sa préparation, n’hésitez pas à utiliser un appareil culinaire type cookeo ou thermomix.

Ingrédients :
– 1 laitue
– 8 pommes de terre à chair ferme de préférence
– 200 grammes de jambon maigre, découenné, fumé et dégraissé
– 2 oignons blancs
– 3 cuillères à soupe de crème fraîche allégée à 4% de matières grasse
– 2 cuillères à soupe de vinaigre
– Du sel et du poivre

Préparation :
– Cuire les pommes de terre à la vapeur, dans l’eau bouillante ou dans l’appareil culinaire
– Laver et découper la salade verte
– Éplucher et trancher les oignons en rondelles fines
– Éplucher les pommes de terre une fois cuites puis les découper en cubes grossiers
– Couper le jambon également en cubes puis le faire suinter dans une poêle antiadhésive
– Mettre l’ensemble des ingrédients dans un grand saladier avec la crème fraîche
– Ajouter le sel et le poivre
– Assaisonner avec le vinaigre

Si la salade vosgienne est un plaisir hivernale irrésistible, vous pouvez en consommer en quantité très limitée pendant votre régime notamment après une bonne journée au ski. Toutefois, si vous voulez garder la ligne et maintenir vos efforts, préférez une version light qui effacera toute frustration.

Oui, le dextrose fait grossir lorsqu’il est consommé sans une pratique sportive plus ou moins intense. N’étant autre que du glucose, le dextrose est en effet le sucre utilisé par les sportifs adeptes de musculation ou d’entraînements intenses en tant que carburant énergétique. Contenu dans les boissons énergétiques, il est généralement absorbé au cours du training afin de combler les réserves de glycogène et ainsi fournir de l’énergie pour l’effort. Lorsqu’il n’est pas sollicité par l’organisme, ce dernier le convertit gras, ce qui favorise la prise de poids.

Dextrose : un sucre qui peut faire grossir si…

Riche en calories, à raison d’environ 380 kcal les 100g et ayant un indice glycémique très élevé, le dextrose bio possède tous les critères pour favoriser la prise de kilos en trop. Passant rapidement dans le sang, augmentant ainsi le taux de glycémie tout aussi vite, le dextrose non utilisé sera éliminé par l’organisme en le convertissant en gras, ce, pour diminuer le taux de sucre dans le sang.

Loin d’être minceur, le dextrose ne devrait de ce fait pas être consommé à moins de pratiquer une activité physique régulière. Utile à la récupération du sportif et à l’amélioration des performances, il sera impérativement absorbé pendant ou après les efforts pour être utilisé de suite et éviter les stockages.

Le dextrose dans l’alimentation healthy

En matière de nutrition, le principal atout du dextrose est sans doute sa capacité à combler les besoins en énergie pour supporter les séances de sport. Certes conciliable avec un mode de vie vegan – le sucre est issu de l’hydrolyse de l’amidon de maïs –, ou avec une diet sans gluten, sa valeur nutritionnelle révélant une proportion de glucides atteignant les 95%, fait qu’on le préférera aux édulcorants à faible IG.

Si tout le monde peut inclure du dextrose dans son alimentation, les personnes sensibles telles que celles souffrant du diabète ou les femmes en cours de grossesse devront se fier aux recommandations nutritionnelles de leur docteur. Toutefois et uniquement sur prescription du médecin, la prise de dextrose sous forme de comprimé est parfois préconisée pour apaiser les crises d’hypoglycémie du diabétique.

La salade de chèvre chaud est une douceur culinaire que tout le monde apprécie. Même les enfants n’y résiste pas. Il faut dire que l’odeur et la saveur d’un chèvre chaud éveille les papilles sans attendre. Malheureusement, cette recette contient plus de 200 kcal pour 100 grammes donc n’est pas forcément indiquée dans un régime, à moins que…

Quelle différence y a-t’il entre du fromage de chèvre frais chaud et cru ?

Le problème de la salade au chèvre chaud est son apport calorique. Bien entendu, si vous la mangez seule, comme plat unique, c’est tout à fait envisageable mais bien souvent, elle ne sert que d’entrée et c’est là que tout se complique pour votre ligne. Cru, le fromage de chèvre n’est pas moins calorique (environ 320 kcal pour 100 grammes) mais il n’est pas aussi néfaste que bien d’autres homologues du rayon fromages. Il est même plus digeste alors, dans son cas, si la dégustation se fait avec modération et sans excès sur le reste des repas de la journée, c’est un plaisir tout à fait acceptable.

Je peux vraiment m’accorder ce petit plaisir pendant mon regime ?

Oui, il est toléré dans la majorité des régimes. Avec le programme Weight Watchers par exemple, vous devrez compter 1 point WW par portion de 45 grammes. Vous pouvez donc vous autoriser ce fromage, en salade ou autre durant votre régime. D’autant qu’il existe désormais des fromages chèvre allégés en matières grasses. Ce qui représente une alternative des plus raisonnables !

Puis-je céder à la tentation pendant ma grossesse ?

Il est vrai qu’une future maman doit se restreindre sur certains aliments en attendant la naissance de son enfant. Les fromages arrivent même en tête de la liste des ingrédients à proscrire. Toutefois, certains échappent à l’interdiction. C’est le cas du fromage de chèvre, à condition de choisir un fromage de chèvre sans croûte fleurie.

Comment préparer une salade de chèvre chaud light ?

C’est très simple.

Ingrédients pour deux portions

• 30 grammes de fromage de chèvre frais
• Quelques feuilles de laitue ou scarole
• 2 grosses tomates
• 2 tranches de pain de mie
• 1 pomme
• Vinaigrette maison avec très peu d’huile d’olive

Préparation

Prenez la pomme, épluchez-la et coupez-la en fines lamelles.
Coupez ensuite les deux tomates en petits dés après les avoir épépinées.
Répartissez ensuite dans une assiette vos feuilles de salade, la tomate et les morceaux de pomme avant de verser un filet de vinaigrette.
Passez le pain dans un grill pendant environ 2 minutes avant de le déposer sur la salade.
Terminez en ajoutant de fines rondelles de fromage sur le pain encore chaud.
Servez.

Les fromages Salakis sont entièrement faits avec du lait de brebis caillé et égoutté avant d’être affiné en saumure. C’est pour cette raison qu’ils ont une texture fondante et une saveur raffinée et très délicieuse. Ils sont très appréciés pour leur efficacité à rehausser le goût des salades. Mais sont-ils caloriques ? Nous n’irons pas jusqu’à dire qu’ils sont hypocaloriques, mais comparés aux autres types de fromages, ils sont plus intéressants pour les personnes au régime.

Combien de calories dans les Salakis ?

Avant tout, il faut noter qu’il n’existe pas qu’un seul fromage Salakis. Le fabricant propose notamment le feta nature qui renferme 272 kcal pour 100 grammes. Mais si vous faites attention à votre nutrition et préférez les produits light, le fromage Salakis allégé est ce qu’il vous faut. Il n’apporte que 122 kcal pour 100 grammes.

Sinon, vous pouvez faire une sorte de compromis et opter pour le Salakis light 9 % qui contient 161 kcal aux 100 gr. Le plus calorique de tous est le Grillis qui est un délicieux fromage à griller contenant 293 calories aux 100 g. Mail même celui-ci est plus léger que la mozzarella.

La valeur nutritive des Salakis

Comme tous les fromages, les Salakis forment une excellente source de protéines d’origine animale. Ainsi, si vous suivez un régime hyperprotéiné, ce sont des produits qui peuvent vous aider à atteindre plus facilement votre objectif minceur. Par ailleurs, ils ont une forte teneur en calcium et les médecins les recommandent même aux femmes enceintes.

Cet important apport en calcium et en d’autres nutriments sont très bénéfiques durant la grossesse. En salade, en apéritif ou en dessert, les Salakis sont des produits bio qui agrémenteront vos plats diététiques.

Recette minceur à base de Salakis

Voici une recette estivale très rafraîchissante, light et nutritive que vous pouvez essayer à la maison. Il s’agit d’un succulent gaspacho au Salakis allégé et au basilic.

Ingrédients pour 4 personnes :

• 75 grammes de Salakis allégé
• 8 feuilles de basilic
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre

Ingrédients pour le gaspacho :

• 100 gr de framboises
• 1 poivron rouge
• 1/4 de concombre
• 250 grammes de tomates
• 1 jus de citron
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• Sel et poivre

Préparation :

• Écraser grossièrement le Salakis à l’aide d’une fourchette. Ajouter 2 feuilles basilic hachées et l’huile d’olive. Assaisonné et bien mélanger. Mettre au frais pendant 1 heure.
• Découper en morceaux le poivron, le concombre et les tomates. Les mixer avec au robot avec les framboises, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
• Tamiser le tout pour enlever les graines et obtenir un gaspacho très fin.
• Verser le gaspacho dans des verrines. Mettre délicatement des granités de fromage de brebis au-dessus. Décorer chaque verrine avec une feuille de basilic.

Êtes-vous à la recherche d’un bon reméde naturel pour maigrir au plus vite sans vous casser la tête ni perdre beaucoup d’argent ? Quel que soit les raisons santé ou pour juste une remise en forme, ne vous inquiétez, nous vous avons concocter les meilleurs conseils et astuces pour que l’aiguille de votre balance ne s’ébranle plus aussi dramatiquement.

L’action du champignon de tibétain

Le champignon tibétain était depuis des milliards d’années avant que n’arrive l’écriture. Issu des hauteurs des montagnes à plus de 3,5 km d’altitude, autrement dit le champignon de lait tire son origine de la Chine et est devenu aujourd’hui très réputé en Russie pour ses vertus médicinales. On peut également l’utiliser pour soulager les douleurs éphémères tout en redonnant un maximum d’énergie.

Toutefois, il sert également dans le cadre d’un régime pour ceux souhaitant réussir facilement sa perte de poids. Il est à savoir qu’il possède un bienfait visible en assainissant le corps par l’intérieur. Le Kéfir est extrêmement recommandé pendant la grossesse étant donné qu’elle prévient également les maladies comme l’eczémas chez la femme enceinte.

L’action du champignon sur la perte de poids

La consommation du Kéfir sous forme d’homéopathie ou autre, demande bien évidemment une alimentation bien équilibrée. Avant toute chose, il est à noter que l’homéopathie est une médecine douce que l’on pratique un peu partout tant des naturopathes, des médecins que d’autres professionnels à titre médicinaux.

Outre son action drainante, le champignon tibétain répand une sensation d’excès vous permettant de réduire votre appétit et de passer à table sans même ressentir la faim.

Par ailleurs, bien qu’avant tout ses propriétés soient curatives, son utilisation offre bien de nombreux avantages à qui ne souhaite pas grossir. Toutefois, nous le savions tous, chaque régime doit être toujours suivi d’une bonne dose d’eau soit au moins de 1,5 l pour arriver à de bonnes fins.

L’intégration du champignon de lait à une recette minceur

À vrai dire, ce champignon peut bien s’intégrer à de nombreux plats si l’on ne parle que de la tarte au citron accompagné par le Kefir. Par ailleurs, cette recette est autorisée aux personnes atteintes du diabète. Malgré que ce champignon de tibétain soit jusqu’ici très peu connu à travers les quatre coins du monde, grâce à lui vous avez la possibilité de booster très rapidement votre alimentation minceur. Cela dans le but de facilement perdre du poids très vite. Par ailleurs, vous pourrez également ajouter à une longue liste d’ingrédients healthy afin de consommer une alimentation riche et variée.

Les bienfaits apportés par le champignon de lait

Offrant aux consommateurs d’innombrables bienfaits, son utilisation demande la consultation d’un médecin. Facile à digérer, ce produit bénéficie des apports en protéines, en calcium et en vitamines à savoir le B12, B1 et K nécessaires pour le bienêtre du consommateur. Le champignon de tibétain est tout simplement à inclure dans votre régime quotidien. C’est juste une bonne source de la biotine. Par ailleurs, ayant comme origine la région du Caucase, ces grains ont des caractéristiques antitumorale et antibactérienne. Par ailleurs, ils peuvent également servir dans la préparation des boissons.

En sommes, grâce à ce champignon de tibétain vous avez aujourd’hui l’allié redoutable n de vous débarrasser de vos poids en plus. Essayez-en dès aujourd’hui pour vite apercevoir les résultats.

Variété de laitue, la batavia est une salade verte qui peut être consommée crue ou cuite. Largement appréciée pour son faible apport en calories, cette salade verte est idéale dans le cadre d’un régime.

Les calories de la batavia

100 grammes de salade batavia représentent 13 kcal, ce qui est évidemment très faible. Idéale pour un régime ou pour une alimentation saine et équilibrée, la batavia se consomme seule avec une légère vinaigrette à 0% ou bien accompagnée de crudités de saison. Consommée dans un sandwich, il sera important alors de ne pas intégrer d’aliments riches en matières grasses afin de ne pas prendre trop de kcal au cours d’un repas. Idéale pour un bon transit, la batavia est une salade riche en fibres. 100 grammes de cette salade contiennent ainsi 1,4 grammes de lipides, 1 gramme de lipides et 1,4 grammes de glucides.

Une idée de salade fraîche à base de batavia bio

Envie d’une recette fraîche et délicieuse à base de salade batavia ? Pourquoi ne pas opter pour une salade verte aux crudités ?

Ingrédients

• quelques belles feuilles de salade batavia
• 1 petit poivron jaune
• oignon rouge
• 2 tomates bio
• 5 radis
• vinaigrette allégée ou jus de citron
• du sel
• des fines herbes

Préparation

Après avoir bien lavé vos feuilles de batavia, disposez-les dans une assiette afin de la recouvrir complètement. Découpez en petits dés votre poivron ainsi que l’oignon rouge. Découpez ensuite en rondelles ou bien en quartier les tomates. Vos radis, une fois nettoyés, seront tranchés en rondelles. Déposez tous ces aliments dans votre assiette puis ajoutez quelques fines herbes et du sel. Afin de relever le goût de ce plat, vous pouvez utiliser en quantités raisonnables de la vinaigrette allégée ou bien un jus de citron. Réservez au réfrigérateur puis servez frais.

Les bienfaits de la salade batavia

Les feuilles de cette salade apportent de nombreuses vitamines A, K et B9. Riche en manganèse et en fer, cette salade verte est composée à 92 % d’eau. Très peu calorique, elle peut se consommer sans modération au cours d’un repas. Associée avec des crudités légères telles que des tomates, des rondelles de radis, cette salade est idéale pour une entrée minceur.

Grâce à sa faible teneur en calories, une personne suivant une alimentation équilibrée pourra se resservir sans soucis. Source d’antioxydants, de caroténoïdes bénéfiques pour la santé, cette variété de salade est parfaite pour une bonne santé, une bonne digestion. Que vous vous procuriez une salade batavia fraîche ou emballée sous vide, ses valeurs nutritionnelles resteront les mêmes.

Croquante, tendre et délicieuse, une salade batavia a un goût légèrement sucré. A consommer sans réserve pendant un régime, cette variété de salades peut se consommer en accompagnement d’une viande, en entrée, en salade composée, en salade-repas ou bien en sandwich pour un pique-nique. Son indice de satiété est relativement important, ce qui vous permet ainsi de ne pas avoir envie de vous resservir d’autres plats caloriques éventuellement présents sur la table.

Vous pensiez manger équilibré et puis, force est de constater que votre balance n’affiche toujours pas le poids tant espéré ? Peut-être avez-vous seulement adopter de mauvaises habitudes car hélas, il ne suffit pas d’équilibrer ses repas pour perdre efficacement du poids. Encore faut-il éviter certains faux pas. Manger des féculents le soir, une habitude décriée par certains, prônée par d’autres.

Qu’en est-il réellement ? Si vous consommez des féculents au repas du soir, vous fournissez trop d’énergie à votre corps qui s’apprête à se mettre au repos. Résultat: il va stocker. Donc oui, manger des féculents le soir fait grossir.

Dois-je bannir les féculents de mon alimentation pour une perte de poids rapide ?

Non, il ne faut pas passer d’un extrême à l’autre. Votre corps a besoin de l’énergie dispensée par les féculents. Ils ont donc tout à fait leur place dans votre alimentation. Seulement voilà, choisissez avec soin vos produits, la recette que vous allez suivre mais aussi le moment de la journée où vous allez les consommer. Idéalement, insérez vos féculents au petit-déjeuner et au déjeuner mais jamais le soir.

Vous pouvez bien entendu varier vos produits, c’est même recommandé et pour cela, vous n’avez que l’embarras du choix: pâtes sans oeuf ou sans gluten, pâtes de légumes ou encore, pourquoi pas, une petite salade vegan à base de riz, de blé, d’orge ou de quinoa. Car non, il n’y a pas que les pâtes dans cette catégorie !

Comment trouver une recette facile et light pour consommer des féculents sans grossir ?

Il est vrai qu’en pratique, les recettes établies à base de pâtes et autres féculents sont rarement diététiques. Ce sont souvent des plats que l’on associe au réconfort, à la convivialité, à la gourmandise aussi… Pourtant, cuites au Thermomix par exemple, vos pâtes préférées deviennent light et savoureuses. A vous de ne pas ajouter de sauce calorique après cuisson.

En dehors de ce mode de préparation, il n’est pas difficile d’élaborer une recette légère: une salade de pâtes ou de riz accompagnée de crudités, des lasagnes vegan avec du fromage végétal, une entrée à base de quinoa et de lentilles…

Craquer pour des féculents le soir, est-ce vraiment catastrophique ?

Si cela arrive tous les jours, oui ! Vous n’allez pas mincir car votre corps va stocker l’excédent calorique. Et ce, même si vous bougez et mangez léger. Par contre, à l’occasion, vous pouvez vous autoriser quelques cuillères de féculents sans culpabiliser.

Le timing est important en matière de régime. A vous d’adapter ces quelques astuces pour relancer efficacement votre amincissement.

Quel féculent fait le moins grossir ?

Le féculent est l’élément clé dans le cadre des régimes alimentaires. Ceux-ci permettent en effet de contrôler la faim grâce aux glucides complexes qu’ils contiennent. Cependant, tous les féculents ne se valent pas, certains possèdent moins de calories que leurs compères. Pour maigrir plus rapidement il est préférable de consommer le féculent qui fait le mois grossir.

Quel féculent possède le moins de calories ?

Les gnocchis possèdent une valeur énergétique de 62 kcal pour 100 gr. Ce sont eux qui possèdent le moins de calories parmi les aliments de la famille des féculents. Ils sont composés notamment de 5 gr de glucides, 3 grammes de lipides et 3 gr de protéines aux 100 gr. Ils peuvent donc être consommés régulièrement afin de favoriser une perte de poids.

Attention tout de même à ne pas en consommer trop souvent au risque de vous lasser. Varier autant que vous en aurez envie les féculents afin de ne pas vous lasser de votre régime et produire l’effet inverse de celui escompté.

Pourquoi privilégier les féculents à faible valeur énergétique ?

C’est simple, plus vous privilégierez les féculents moins caloriques, plus votre perte de poids sera rapide. Aussi, méfiez-vous et surveillez les teneurs en glucides et en lipides de ces aliments. Pour un même nombre de kcal, ces composants peuvent sensiblement varier en fonction du féculent. C’est le cas des flageolets et du topinambour.

Pour 100 gr, ces aliments comptabilisent tous deux 74 kcal avec 17 gr de glucides, 0 lipide et 2 de protéines pour le topinambour contre 11 gr de glucides, 0,4 de lipides et 6,3 de protéines pour le flageolet. Sur un plan nutritionnel, le flageolet est donc largement plus intéressant que le Topinambour.

Quels féculents consommer pour maigrir et à quelle fréquence ?

Après les gnocchis, les féculents qui possèdent le moins de kcal sont les fèves, le topinambour, les haricots mungo, les flageolets et les panais. Le plus avantageux sur un plan énergétique est le haricot mungo, également appelé soja vert, qui possède 9,57 gr de glucides, 37 gr de lipides et près de 6 gr de protéines. Les féculents doivent être consommés à chaque repas. Cela afin de gérer la faim et de tenir votre régime sur la durée. Les portions doivent cependant être respectées, comptez entre 50 et 70 gr par personne.

Évitez également les ajouts de matière grasse, de fromage et sauces trop caloriques en cuisinant les féculents, mais également les légumes. Ces ajouts augmentent considérablement les quantités de glucides et lipides contenues dans vos plats, annulant de fait tous vos efforts.

L’agneau ne fait clairement pas partie des viandes maigres qui sont recommandées lors d’un régime. Néanmoins, en modérant sa consommation il est possible de se faire plaisir avec cette viande goûteuse sans grossir . …

Pourquoi l’agneau n’aide pas à maigrir ?

L’agneau rentre dans la catégorie « viande rouge », qui contrairement aux volailles et autres viandes blanches ne sont pas, en général, dans les menus minceur. Techniquement, la viande d’agneau est une viande persillée, c’est à dire que le muscle et le gras sont entrelacés dans la viande, et qu’il est impossible d’ôter les parties grasse avant cuisson et consommation.

Concrètement en terme de calorie, 100 grammes d’agneau correspondent à minimum 215 kcal pour les morceaux les moins gras tel que la selle, et jusqu’à 270 calories pour une côte. Néanmoins, en limitant sa consommation, le facteur plaisir de manger une savoureuse viande comme l’agneau est aussi un élément important pour réussir un régime sans frustration.

Bien choisir les morceaux les moins gras

Dans le cadre d’un régime amincissant, ou simplement d’un mode alimentaire visant à améliorer sa santé en prêtant attention à sa nutrition, il est important de savoir quel morceau d’agneau choisir. Les morceaux les plus maigres sont à piocher autour de la selle, de l’épaule, de la poitrine, et de tous les morceaux autour du gigot et du filet. Les différentes côtes et le collier sont à éviter car les plus riches en gras.

La viande d’agneau la plus goûteuse se trouve entre avril et juin, de préférence labellisée bio, et si vous le souhaitez, halal.

Bien cuisiner l’agneau dans le cadre d’un régime

Quelque soit la préparation ultérieure, la première étape indispensable est d’enlever le plus de morceaux de gras possible de la part que vous allez cuisiner. les mode de cuisson minceur traditionnel ne sont pas réellement adaptés à l’agneau. Séchée ou cuite à la vapeur, la viande d’agneau perd alors l’avantage de son goût incomparable.

Les préparations les plus diététiques sont les grillades, en privilégiant les herbes aux sauces d’accompagnement, ou dans une recette pour tajine sans ajout de matière grasse. Dans cette seconde solution, une peu d’eau et des épices produiront un excellent jus de viande léger et savoureux.

Bienfaits de la viande d’agneau

La valeur nutritive essentielle amenée par l’agneau se trouve être le fer, et en particulier un type de fer rare, le fer de type héminique, qui est celui qui est le plus rapidement assimilé par l’organisme. C’est un atout pour beaucoup de femmes aux régimes, qui peuvent parfois subir des carences en fer.

L’agneau n’est donc pas une viande à bannir complètement de nos menus de régime.